Stretching w firmach-w pigułce.

Siedzący tryb życia przyczynia się do wielu schorzeń,czego konsekwencją są w szczególności bóle pleców. Dotyczą zwłaszcza odcinka szyjnego oraz lędżwiowego.
Przykurczone zginacze biodrowe,osłabione prostowniki grzbietu oraz osłabione mięśnie brzucha są konsekwencją pracy za biurkiem. Mięśnie posturalne odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy są nieaktywne i przestają pełnić swoją funkcję.
Górna część ciała jest przykurczona.Cierpią również nasze stawy.

Stretching

Niewątpliwie jest często zaniedbywany.
Bo jest nudny i monotonny.
Mało kto wie ile korzyści przynosi i jak bardzo jest ważny.
Osobiście wykonuje stretching przed każdym treningiem ale także w domu chwilę po przebudzeniu.Trwa 7 minut.Dokładam również parę ćwiczeń mobilizacji.Zauważam lepszą wydajność mięśni podczas treningu.
Skupiam się na każdej partii ciała.

Trening dla kobiet w ciąży.

Ciąża ma wpływ na funkcjonowanie organizmu a szczególnie na poziom natlenienia oraz energii. Stan emocjonalny jest zmienny pod wpływem zmian zachodzących w organizmie. Dlatego zmienne nastroje czy zachcianki są kobietom w ciąży bardzo dobrze znane.