Stretching

Niewątpliwie jest często zaniedbywany.
Bo jest nudny i monotonny.
Mało kto wie ile korzyści przynosi i jak bardzo jest ważny.
Osobiście wykonuje stretching przed każdym treningiem ale także w domu chwilę po przebudzeniu.Trwa 7 minut.Dokładam również parę ćwiczeń mobilizacji.Zauważam lepszą wydajność mięśni podczas treningu.
Skupiam się na każdej partii ciała.

Trening dla kobiet w ciąży.

Ciąża ma wpływ na funkcjonowanie organizmu a szczególnie na poziom natlenienia oraz energii. Stan emocjonalny jest zmienny pod wpływem zmian zachodzących w organizmie. Dlatego zmienne nastroje czy zachcianki są kobietom w ciąży bardzo dobrze znane.